Większość osób uważa cholesterol jako rzecz ogromnie szkodliwą.
Ja mimo to chce wyraźnie podkreślić, że szkodliwy jest jedynie nadmiar cholesterolu. Jeśli poziom cholesterolu w krwi nie przekroczy 200 mg/dl. to wszystko jest w porządku.

Równie ważny podobnie jak całkowity poziom cholesterolu, jest stosunek tzw. złego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym większa ilość tego drugiego tym jest to korzystniejsze.

Czynniki zwiększające poziom cholesterolu:

* używanie papierosów
* częste picie kawy
* stres
* środki antykoncepcyjne
* nie właściwa dieta
* brak ruchu

Na wszystkie wymienione czynniki mamy wpływ, a więc jeśli ktoś naprawdę chciałby, to dość łatwo utrzyma niski poziom cholesterolu.

Zajmijmy się dietą.

Dobrze jest zmniejszyć spożycie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, choć nie powinno się ich całkowicie wyeliminować.
Jeśli już musimy spożywać pokarmy bogate w tłuszcz nasycony to nigdy nie wolno ich spożywać z słodyczami (słodzona herbata, ciastka, drzemy itp.).

Zwiększajmy w diecie ilość tłuszczy roślinnych.
Wartościowym wyborem jest oliwa z oliwek.

Dużo pomoże nam uwzględnienie w diecie ryb morskich. Obfitują one w kwasy tłuszczowe omega 3, które obniżają wysoki poziom cholesterolu. Zbliżone działanie wykazuje siemię lniane (zmielone), oraz preparaty z wiesiołka.

Nagle, niespodziewanie dopada nas choroba. Pewnego pięknego dnia diagnoza lekarska jest dla nas jak wyrok. I co wtedy? Ludzie reagują różnie. Popadają ze skrajności w skrajność. Jedni załamują się i nic nie mówią rodzinie inni natomiast mówią o tym wszystkim szukając współczucia i wsparcia. To zależy od charakteru, sposobu bycia i oczywiście od diagnozy a właściwie od choroby. Jeśli jest to rak złośliwy to pacjent ma duży problem. Zwłaszcza jak trafi na nieczułego lekarza. Sam sposób dowiedzenia się o chorobie, to, w jaki sposób nam to lekarz przedstawi jest bardzo ważne. Są jednak choroby, które przerażają w pewien sposób, ale da się z nimi zyć. Do takich chorób należy cukrzyca, astma czy nadciśnienie. Gdy glukometr wskazuje jednoznacznie, że możemy mieć cukrzyce jesteśmy wstrząśnięci. Wiadomo, że dobrze leczona pozwala normalnie zyć, ale niestety bardzo często powoduje zmiany w innych narządach. Zmiany nieodwracalne. Do nich należy uszkodzenie nerek, oczu czy serca. Ale szansę na spokojną egzystencje daje nam insulina, dbanie o siebie, czyli nie przemęczanie się, ruch i odpowiednia dieta. Jeśli chodzi o astmę to regularne zażywanie leków i unikanie alergenów pozwala na utrzymanie stabilnego samopoczucia. Inhalator jest niezbędny w tym przypadku. Osoby cierpiące na nadciśnienie muszą mieć w domu ciśnieniomierz i często z niego korzystać. Oczywiście odpowiednia kuracja lekami jest konieczna, ale trzeba zwrócić również uwagę na to, co jemy i oczywiście zażywać ruchu.